管理壓力的8種方法

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壓力可以對一個人產生很多影響。永遠不應該允許它控制一個人的生活。您不必為了減輕或消除生活壓力而完全改變您的生活方式，但對於任何試圖處理壓力的人來說，記住採取合適的方法減輕壓力是很重要的。以下有一些方法有助處理壓力：

1. 為自己騰出一些時間。每天花一個小時看書或聽一些舒緩的音樂是緩解壓力的完美方法。有些人甚至發現掃地和洗碗是很好的減壓活動。
2. 注意你的壓力來源來触發因素。如果某些地方或情況往往會增加您的壓力水平，請盡量避開它們或嘗試尋找壓力較小的時間去參觀或參與其中。這並不意味著避開購物中心，它只是意味著在不那麼擁擠的時候去購物中心。
3. 盡量減少與壓力大的人相處的時間。其中一些人只是試圖將他們的壓力傳遞給其他人。您只是通過與他們爭論或試圖在他們自己的遊戲中擊敗他們來玩弄他們。
4.減少使用電子產品。手機和電腦讓人們的生活更輕鬆，但也增加了人們的壓力。不斷地接聽電話和查看電子郵件可能會干擾您生活的其他方面。明確規定禁止使用手機時間。
5. 如果你處於管理或領導職位，不要自己承擔每一項任務。願意將任務和責任委派給他人，讓他們為改變而感到壓力。
6. 如果去gym房壓力太大，請考慮另一種鍛煉方式。鍛煉不一定是在壓力下進行的鍛煉。一次愉快的散步對身體和心靈都有好處。在幫助緩解和減輕壓力方面，簡單的步行與劇烈的舉重訓練一樣Okay。
7.你因為壓力而睡不著，你亦會因為睡不著而感到壓力。放下所有讓您夜不能睡覺的事情(工作、電視、食物等)並睡一覺，因為休息有助於您的身體建立能量它需要讓你度過一天。
8. 讓科技幫手。其實，現今的技術使我們可以更輕鬆地在舒適的家中完成任務。現在無需離開家即可完成購物、支付水電費、發送郵件，甚至註冊您的汽車。

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